Hej tamo! Kao dobavljač sauna na otvorenom, dobijam gomilu pitanja od kupaca. Jedno pitanje koje se često pojavljuje je: "Mogu li koristiti saunu na otvorenom ako imam visok krvni pritisak?" Pa, hajde da zaronimo u ovu temu i da sve razložimo.
Prvo, hajde da razumemo nešto o visokom krvnom pritisku. Visok krvni pritisak ili hipertenzija je uobičajeno stanje u kojem je sila krvi na zidove arterija konstantno previsoka. Može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema ako se ne drži pod kontrolom, kao što su bolesti srca, moždani udar i problemi s bubrezima.
Dakle, šta se događa s vašim tijelom kada uđete u saunu na otvorenom? Bilo da jeVanjska parna sauna soba, aVanjska sauna od crvenog drveta, ili anVanjska daleko infracrvena sauna, vaše tijelo počinje da se zagrijava. Toplina uzrokuje širenje vaših krvnih žila, što znači da se šire. Ova dilatacija pomaže lakšem protoku krvi, a kao rezultat toga, vaš krvni tlak može malo pasti.
Ali evo u čemu je stvar. Kada prvi put uđete u saunu, početna reakcija vašeg tijela je povećanje krvnog tlaka. Ovo je način na koji vaše tijelo pokušava da se ohladi. To je kao kratkoročni skok. Nakon što ste malo u sauni i kada vam se krvni sudovi počnu širiti, krvni pritisak se obično snižava.
Sada, ako imate visok krvni pritisak, taj početni skok može biti zabrinut. Ako je vaš krvni pritisak već visok, dodatni skok bi vas mogao potencijalno izložiti riziku. Međutim, za mnoge ljude s dobro kontroliranim visokim krvnim tlakom korištenje vanjske saune zapravo može biti dugoročno korisno.
Hajde da razgovaramo o različitim vrstama sauna na otvorenom i kako one mogu uticati na nekoga sa visokim krvnim pritiskom.
Vanjska parna sauna soba
AVanjska parna sauna sobasve je o vlažnosti. Visoka vlažnost i para mogu učiniti da se jako znojite, a to je dobro za vaše tijelo jer pomaže u izbacivanju toksina. Ali vlaga takođe može otežati disanje, posebno onima sa visokim krvnim pritiskom. Tijelo mora raditi malo više kako bi ušlo kisik, što može uzrokovati mali porast krvnog tlaka. Međutim, ako to radite polako i ne ostajete predugo unutra, to i dalje može biti opuštajuće iskustvo.
Vanjska sauna od crvenog drveta
TheVanjska sauna od crvenog drvetaje klasik. Obično ima suhu toplinu, koja se malo razlikuje od parne saune. Suha vrućina također može uzrokovati proširenje krvnih sudova, ali to možda neće biti tako intenzivno kao početni skok krvnog tlaka koji biste dobili u parnoj sauni. Drvena aroma crvenog drveta također može doprinijeti faktoru opuštanja, što može biti odlično za smanjenje stresa. A svi znamo da stres može igrati veliku ulogu u povišenom krvnom pritisku, pa je sve što vam može pomoći da se opustite je plus.
Vanjska daleko infracrvena sauna
AnVanjska daleko infracrvena saunaradi malo drugačije. Koristi infracrvene zrake da direktno zagreje vaše telo, umesto da zagreva vazduh oko vas. Ovo može biti nježnije za vaše tijelo, a početni skok krvnog tlaka mogao bi biti manje ozbiljan. Infracrvene saune su takođe odlične za poboljšanje cirkulacije, što je izuzetno važno za osobe sa visokim krvnim pritiskom.
Vlažna vanjska sauna
TheVlažna vanjska saunaje druga opcija. Kombinira toplinu tradicionalne saune s malo vlage. Slično kao i u parnoj sauni, može vas natjerati da se jako znojite, ali vlažno okruženje može učiniti da se vaše tijelo osjeća malo usporenije. Opet, ako imate visok krvni pritisak, morate paziti da ne preterujete.
Infracrvena sauna u dvorištu
AInfracrvena sauna u dvorištusavršen je za one koji žele da imaju saunu u svom dvorištu. Baš kao i vanjska daleko - infracrvena sauna, ona koristi infracrvenu tehnologiju za zagrijavanje vašeg tijela. Zgodno je i može biti odličan način da se opustite nakon dugog dana. A za osobe sa visokim krvnim pritiskom, blaži način grijanja može biti manje stresan za kardiovaskularni sistem.
Prije nego što požurite kupiti saunu na otvorenom i odmah uskočite, postoje neke važne stvari koje trebate učiniti ako imate visok krvni tlak.
Prije svega, razgovarajte sa svojim ljekarom. Vaš lekar poznaje vašu istoriju bolesti bolje od bilo koga. Oni vam mogu reći da li je bezbedno da koristite saunu, i ako jeste, koliko često i koliko dugo. Oni također mogu imati neke specifične savjete na osnovu vaše individualne zdravstvene situacije.
Drugo, počnite polako. Nemojte samo ući i ostati 30 minuta pri prvom pokušaju. Počnite sa 5 - 10 minuta i pogledajte kako se osjećate. Ako se osjećate dobro, možete postepeno povećavati vrijeme.
Treće, ostanite hidrirani. Kada ste u sauni, mnogo se znojite, a to znači da gubite tečnost. Pijte puno vode prije, tokom i nakon sauna. Dehidracija može dovesti do porasta krvnog pritiska, tako da je veoma važno održavati nivo tečnosti.
Četvrto, slušajte svoje tijelo. Ako počnete da osjećate vrtoglavicu, vrtoglavicu ili bolove u grudima, odmah izađite iz saune. To bi mogli biti znaci da se vašem tijelu teško podnosi vrućina.
Dakle, možete li koristiti vanjsku saunu ako imate visok krvni tlak? Odgovor je, zavisi. Za neke ljude s dobro kontroliranim visokim krvnim tlakom korištenje vanjske saune može biti odličan način za opuštanje i potencijalno poboljšanje cirkulacije. Ali za druge to možda nije dobra ideja. Sve je u tome da budete oprezni i da prvo dobijete zeleno svjetlo od svog doktora.
Ako razmišljate o kupovini vanjske saune, mi smo tu da vam pomognemo da pronađete savršenu saunu za vaše potrebe. Imamo širok spektar opcija, odVanjska parna sauna sobato theInfracrvena sauna u dvorištu. Bilo da tražite suhu, vlažnu ili infracrvenu opciju, mi ćemo vas pokriti.
Ako imate bilo kakvih pitanja o našim vanjskim saunama ili želite razgovarati o tome koja bi mogla biti najbolja za vas, ne oklijevajte da nam se obratite. Uvijek nam je drago razgovarati i pomoći vam da donesete pravu odluku.
Reference
- Američko udruženje za srce. "Visoki krvni pritisak."
- Mayo Clinic. "Saune: mogu li poboljšati vaše zdravlje?"